분노 - How to Deal with Anger

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분노

저자

래리 크랩 지음

출판사

한국기독학생회출판부(IVP) | 2011-04-20 출간

카테고리

종교

책소개

상대에 대한 분노가 생길 때 사람들이 흔히 선택하는 대응 방식은...

글쓴이 평점  

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에스겔서 24장에서 우리는 하나님이 감정 표현을 어떻게 생각하시는지에 대한 단서를 찾을 수 있다.

여호와의 말씀이 또 내게 임하여 이르시되, 인자야, 내가 네 눈에 기뻐하는 것을 한 번 쳐서 빼앗으리니 너는 슬퍼하거나 울거나 눈물을 흘리거나 하지 말며 죽은 자들을 위하여 슬퍼하지 말고 조용히 탄식하며(겔24:15-17)

첫째로, 하나님은 에스겔의 실제 감정을 인정하셨다

둘째로, 하나님은 에스겔에게 개인적인 슬픔을 공개적으로 드러내지 말라고 명하신다.

욕구에 대한 알맞은 반응은 기도다. 목표에 대한 적절한 반응은 책임 있는 일련의 행동들이다. 목표와 욕구를 혼동하면 우리의 반응도 잘못될 수 있다. 너무나 많은 사람들이 자신의 목표("주님, 아내에게 좀더 친절하게 대할 수 있도록 도와주세요")를 놓고 기도하며, 자신들의 욕구("여보, 나 좀 제발 내버려둬")는 직접 책임지려 한다.(p16-17)

감정을 표현할 때는 다음과 같은 행동을 하는 것이 좋다.

천천히 화내기, 

분노를 인정하기, 

목표를 기준으로 하여 생각하기, 

욕구다루기, 

적절한 목표에 대해 책임지기, 

올바른 목표일 경우 부정적인 감정을 표현하기.

천천히 한번 더 생각하고, 내가 진정으로 원하는게 뭔지 고민하고 행동하라는 것 같다.

짜증나는 것, 화가 올라오는 것 그대로 표현하지 말고 한번 더 생각하기.