데일 카네기의 자기관리론 (2013.3.21.~29.)

 

카네기는 걱정을 해결할 수 있는 비법을 제시한다. 만약 걱정거리가 생긴다면 자신에게 발생할 수 있는 최악의 상황에 대해 생각해보고 받아들여야 할 점을 파악하여 그것을 받아들여 그 최악의 상황을 개선하라는 것이다.(p5)

 

카네기는 ‘이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다’는 사실을 상기하면서 어떠한 상황에서도 슬퍼하지 않고 하루하루를 기쁘게 맞이해야 한다고 강조한다.(p6)

 

Section 1 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실

 

걱정을 피하고 싶다면 윌리엄 오슬러 경이 했던 것처럼 해보자. ‘오늘에 충실한 삶’을 살라. 미래에 대해 조바심내지 말고 잠들기 전까지의 시간만을 살아가자.(p66)

 

“우리의 주된 본분은 저 멀리 희미하게 놓여있는 것을 볼 것이 아니라 내 손안에 명확하게 주어진 것을 실행하는 것이다.”(p23)

 

오늘은 안전합니다. 과거를 차단하세요. 죽은 과거는 죽은 이들을 묻게 놔두십시오. 바보들을 무가치한 죽음으로 인도하는 지난날은 막아버리십시오. 내일의 짐에 어제의 짐까지 얹어서 오늘 가지고 간다면 아무리 강한 사람도 비틀거리게 됩니다. (p24)

 

내일의 준비를 위한 최선의 방법은 당신의 모든 지혜와 열정을 오늘 할 일에 집중시키는 것이다. 그리고 오늘 그 일을 훌륭하게 하는 것이다.(p24)

 

우리는 어떻게 해서든지 지금부터 잠들기 전까지의 시간만을 살아야 한다. 그러므로 기꺼운 마음으로 그 시간을 살아가자. 로버트 루이스 스티븐슨은 말했다. “누구나 아무리 힘들어도 해질녘까지는 짐을 옮길 수 있다. 누구나 아무리 힘들어도 하루 동안은 일을 할 수 있다. 누구나 해가 지기 전까지는 기분 좋게, 참을성 있게, 성실하게, 순수하게 살 수 있다. 그리고 이것이 바로 삶이 진정 의미하는 바이다.”(p30)

 

‘현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 인생이다’ 저는 이 문장을 타이핑하여 운전하는 내내 볼 수 있도록 차 앞 유리에 붙여 놓았습니다. 저는 한 번에 하루만 산다는 것은 그리 어렵지 않다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 지난 날들을 잊고 내일을 생각하지 않는 법을 배웠습니다. 저는 아침마다 스스로에게 이렇게 말합니다. ‘오늘 하루가 새로운 인생이다’(p31)

 

행복한 사람, 홀로 행복하여라.

오늘을 나의 것이라고 말할 수 있는 사람,

확신을 갖고 이렇게 말할 수 있는 사람,

내일이여, 무슨 짓이든 해보아라. 나는 오늘을 살리니.(p32)

 

인간성과 관련하여 내가 알고 있는 가장 큰 비극 중 하나가 우리 모두는 삶을 미루는 경향이 있다는 것이다. 우리는 지금 창문 밖에 피어있는 장미꽃을 만끽하기보다는 지평선 저 멀리 어딘가의 매혹적인 장미 화원을 꿈꾸고 있다.(p32)

 

2. 어려움이 닥쳐 당신을 위협하고 궁지에 몰아넣으면 윌리스 H, 캐리어의 비법을 써보자.

a. 본인 스스로 물어보자. ‘내가 문제를 해결하지 못할 경우 발생할 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?’

b. 받아들여야 할 것은 받아들일 마음의 준비를 하자.

c. 차분하게 이미 마음속으로 받아들이고자 한 그 최악의 상황을 개선하도록 노력하자.

 

3. 걱정의 대가로 당신의 건강이라는 엄청난 가격을 지불할 수 있음을 상기하자. ‘걱정에 대한 전략을 모르는 사업가는 요절한다.’(p66)

 

section 2 걱정을 분석하는 기본 기술

 

사실에 대해 이해하라.

 

편견 없이 객관적인 방법으로 사실들을 확실히 하는 것에 시간을 집중한다면 걱정들은 대개 이해라는 빛으로 인해 증발해버릴 것이다.(p70)

 

우리는 감정을 우리의 사고로부터 분리시켜야 한다.(p71)

 

단순히 그 사실들을 종이에 적어보고 문제를 명확하게 진술하는 것만으로도 현명한 결정을 내리는데 큰 도움이 된다.(p72)

 

2. 모든 사실들에 대해 신중하게 비교, 검토 한 뒤 결정을 내린다.

 

3. 신중하게 결정을 내렸으면 행동하라! 결정의 실행은 부지런히 그리고 결과에 대한 모든 걱정을 떨쳐버려야 한다

 

Section 3 걱정하는 습관을 없애는 방법

 

바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아낸다. 활동을 많이 하는 것이 ‘쓸데없이 생각하는 병’을 고칠 최선의 치료이다.(p159)

 

걱정할 틈이 없다! 그것이 바로 전쟁의 절정기에 하루 열여덟 시간을 일했던 윈스턴 처칠이 한 말이다. 누군가가 엄청난 책임감 때문에 걱정되지 않느냐고 물었을 때 그는 이렇게 답했다. “나는 너무도 바쁘다. 걱정할 시간이 없다.”(p90)

 

“걱정은 당신이 행동하고 있을 때가 아니라 일과가 끝난 시간에 당신을 괴롭히는 경향이 있다. 당신의 머릿속이 온갖 생각들로 어지럽혀지면 각종 터무니없는 가능성들이 떠오르고 작은 실수 하나도 커보이게 한다. 그때의 당신의 마음은 부하가 걸리지 않은 채 작동하는 모터와 같다. 그러면 모터 속의 부품을 과열시켜 태워버리거나 산산조각나게 만들 수 있다. 걱정에 대한 해결책은 건설적인 어떤 행위에 완전히 몰입하는 것이다.”(p94)

 

2. 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일들이 우리 마음을 어지럽히도록 놔두지 말자. ‘사소한 일에 신경 쓰기에 인생은 너무 짧다’는 것을 기억하라(p112)

 

3. 걱정을 막기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다. “이 일이 실제로 일어날 확률은 얼마인가?”(p159)

 

4. 피할 수 없는 것과 협력하라.

 

태양아래 모든 병에는

치료법이 있거나 없으니.

있다면 찾아보고

없다면 신경 꺼라(p131)

 

주여 허락해 주시옵소서.

바꿀 수 없는 것들을 받아들일 평온과

바꿀 수 있는 것들을 변화시킬 용기를.

그리고 이 둘을 분별할 수 있는 지혜를 주시옵소서.(p138)

 

5. 당신의 걱정에 ‘손실제한’ 주문을 건다. 어느 정도의 걱정이 적당한 일인지 결정하고 그 이상의 걱정은 하지 않는다.(p159)

 

6. 과거는 죽은 자들이나 묻게 하라. 톱밥에 톱질하지 말자.(p159)

 

Section 4 평안과 행복을 가져오는 일곱 가지 마음가짐

 

우리의 마음속을 평화, 용기, 건강, 희망으로 가득 채우자. 인생은 우리가 생각하는 대로 만들어진다.

 

“감정에 따라 행동이 달라지는 것처럼 보이지만 사실 행동과 감정은 동시에 일어난다. 그러므로 의지에 의해 직접적인 통제를 받는 행동을 조절하면, 의지의 통제를 받지 않는 감정을 간접적으로 조절할 수 있다.(p175)

 

2. 적에게 앙갚음하려 하지 말라. 그렇지 않으면 우리가 그들을 다치게 하는 것보다 우리 자신이 훨씬 더 다친다. 아이젠하워 장군이 했던 것처럼 ‘우리가 싫어하는 사람들에 대해 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자’(p266)

3. a. 고마워할 줄 모른다고 걱정하지 말고 기대도 하지 말자. 예수가 하루 동안 열 명의 나병환자를 고쳐주었지만 오직 한 사람만 예수에게 감사했다는 사실을 잊지 말라. 왜 예수가 받은 감사의 표현보다 더 많은 것을 기대해야 하는가?

 

b. 행복해지는 유일한 방법은 감사받을 것을 기대하지 않고 베푸는 기쁨을 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하자.

 

c. 감사하는 마음은 ‘길러지는’ 특성이 있다는 점을 기어가자. 그러므로 우리의 아이들이 감사하는 마음을 갖길 원한다면 감사하는 마음을 갖도록 가르쳐야 한다.

 

4. 당신에게 닥친 어려움이 아니라 당신에게 주어진 축복을 헤아려 보라!

 

5. 다른 사람들을 흉내 내지 말자. 있는 그대로의 모습대로 살자. ‘부러움은 무지한 것’이고 ‘모방은 자살행위’와 같다

 

6. 운명이 우리에게 레몬을 건넨다면 레모네이드를 만들기 위해 노력하자.

 

7. 다른 사람들에게 작은 행복을 만들어주기 위해 노력함으로써 우리 자신의 불행은 잊도록 하자. ‘다른 사람들에게 좋은 일을 할 때 당신 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.’(p267)

 

Section 5 걱정을 극복하기 위한 완벽한 방법

 

평화의 기도

 

주여, 저를 평화의 도구로 써 주소서.

미움이 있는 곳에 사랑을

다툼이 있는 곳에 용서를

의혹이 있는 곳에 믿음을 가져오는 자 되게 하소서.

절망이 있는 곳에 희망을

어둠이 있는 곳에 광명을

슬픔이 있는 곳에 기쁨을 가져오는 자 되게 하소서.

오 거룩하신 주여

위로받기보다는 위로하고

이해받기보다는 이해하며

사랑받기보다는 사랑하게 하여 주소서.

저희는 줌으로써 받고

용서함으로써 용서 받으며

죽음으로써 영생을 얻기 때문입니다.

(p299)

 

Section 6 비판을 걱정하지 않는 방법

 

부당한 비난은 칭찬의 다른 이름이다. 그것은 당신이 부러움과 질투를 사고 있다는 것을 의미한다. 아무도 죽은 개를 걷어차지 않는다는 사실을 기억하라.

 

당신이 걷어차이고 비난을 받게 되면, 걷어차는 사람은 그렇게 함으로써 자신이 중요한 입장이 된다고 생각하기 때문에 걷어찬다는 것을 기억하기 바란다. 그것은 흔히 당신이 무언가를 성취하고 있고 주목받을 가치가 있다는 것을 의미한다. 자기보다 더 교양 있고 성공한 사람들을 깎아내림으로써 천박한 만족감을 느끼는 사람들이 많다.(p303)

 

2. 최선을 다하고 난 뒤에는 우산을 펴서 비처럼 쏟아지는 비난이 등줄기를 타고 흘러내리지 않도록 하라.

 

3. 우리가 저지른 바보 같은 짓들을 기록해서 보관하고 스스로를 비판하자. 완벽할 수는 없다. 그러니 E.H. 리틀이 했던 것처럼 편견없는 유익한, 건설적인 비판을 요청하자.

 

Section 7 피로와 걱정을 막고 활력과 기운을 높여줄 6가지 방법

 

지치기 전에 휴식을 취하라

 

2. 긴장을 이완시키고 일하는 법을 배워라

 

3. 정신분석학자들은 환자가 말을, 그저 말만 할 수 있어도 내면의 근심을 제거할 수 있다는 사실을 알고 있었다. 왜 그럴까? 그것은 아마 대화를 통해 우리가 가진 문제에 대한 좀 더 나은 통찰력을 얻고, 더 나은 시각을 가질 수 있기 때문일 것이다. 아무도 완전한 해답은 알지 못한다. 그러나 ‘숨김없이 털어놓아 마음의 짐을 더는 것’이 거의 즉각적으로 위안을 준다는 사실은 모두 다 알고 있다.(p342)

 

4. 다음의 네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라.

a. 당장 처리해야 할 일과 관계없는 문서는 책상에서 치운다.

b. 중요한 순서대로 일하라.

c. 문제가 생겼을 때, 결정하는데 필요한 사실들을 아고 있다면 바로 그 자리에서 해결하라.

d. 조직, 위임, 관리하는 법을 익혀라.

 

5. 우리의 피로는 흔히 일 때문이 아니라 걱정과 좌절, 화 때문에 생긴다.

 

“일을 즐기는 이들은 운이 좋은 사람들이다.” 그런 사람들은 더 활기차고 행복하게 일하면서 걱정과 피로가 덜하기 때문에 운이 좋다. 흥미가 있는 곳에 활력도 있다. 잔소리가 심한 부인과 열 블록을 걷는 것이 사랑스러운 애인과 10킬로미터를 걷는 것보다 피곤할 수 있다(p359)

 

일을 즐기듯이 하면 어느 정도는 정말 즐기게 된다는 것이죠. 그리고 일을 즐기면 더 빨리 할 수 있다는 것도 말입니다.(p360)

 

Section8 행복과 성공을 얻을 수 있는 일

 

어떻게 하면 직업을 선택함에 있어 위험을 줄일 수 있을까? ... 가장 먼저, 될 수 있으면 즐길 수 있는 일을 찾아라. ... “일이 즐거워야 합니다. 하는 일을 즐기게 되면 오랜 시간 일할 수도 있고 게다가 전혀 일이라고 생각되지 않을 것입니다. 마치 놀이처럼 생각되겠지요.”(p379)

 

인생이 걸린 결정을 내리기에 앞서 일주일, 필요하다면 몇 달이라도 들여서 그 직업에 관해 가능한 한 모든 것을 알아보라! 어떻게? 이미 그 일을 하면서 10년, 20년, 혹은 40년을 보낸 사람들과 만나 이야기해보라.(p387)

 

당신이 조언을 구한다는 것은 그 사람에게 찬사를 보내고 있다는 것임을 기억하라. 그는 당신의 요청을 기쁘게 생각할 것이다.(p389)

 

당신은 지금 인생에서 가장 중대하고 가장 큰 영향을 미치는 두 가지 결정을 내리려 한다는 사실을 기억하라. 그러므로 행동으로 옮기기에 앞서 사실을 확인하는 데 시간을 들여라.(p389)

 

Section 9 금전적인 걱정을 줄이는 방법

 

종이에 사실들을 적어두라.

2. 당신에게 딱 맞는 예산을 짜라

3. 현명하게 소비하는 방법을 배워라

4. 수입이 늘어난다고 골칫거리도 늘리지 마라.

5. 어떨 수 없이 빌려야하는 상황에 대비해 신용을 쌓아라.

6. 질병, 화재, 긴급 상황에 대비하여 보험에 들어라.

7. 당신의 생명보험금이 부인에게 현찰로 지급되도록 설정하지 말라

8. 당신의 자녀들에게 돈에 대한 책임 있는 태도를 가르쳐라.

9. 가정주부는 주방에서 약간의 부가적 수입을 얻을 수 있다.

10. 도박은 금물이다

11. 재정 상태를 개선할 수 없다 하더라도 스스로에게 너그러워지자. 바꿀 수 없는 상황에 대해 원망하지 말자.(p412)